Какие продукты есть, чтобы улучшить кровообращение
Стимулирование кровообращения и устранение застоя крови является важной концепцией в здравоохранении традиционной китайской медицины, которая подразумевает улучшение кровообращения и улучшение застоя крови с помощью еды или лекарств. В современной жизни длительное сидение, отсутствие физических упражнений или несбалансированное питание могут привести к ухудшению кровообращения, поэтому важно знать, какие продукты обладают кровоостанавливающим действием. Ниже приведены некоторые продукты, активизирующие кроветворение, и соответствующие данные, которые помогут вам лучше регулировать свое тело.
1. Классификация и действие продуктов, активизирующих кроветворение.
| название еды | Основной ингредиент, активизирующий кровь | Эффективность |
|---|---|---|
| имбирь | гингерол | Способствует кровообращению, рассеивает холод и согревает тело. |
| красные финики | Железо, Витамин С | Пополните кровь и ци, устраните дефицит ци и крови. |
| черный гриб | Полисахариды, железо | Удалите отходы из кровеносных сосудов и предотвратите образование тромбов. |
| Боярышник | флавоноиды | Снижают уровень липидов в крови и улучшают кровообращение |
| коричневый сахар | Железо, кальций | Обогатить кровь и активировать кровообращение, облегчить дисменорею |
2. Рекомендуемое сочетание продуктов, активизирующих кроветворение.
Сочетание продуктов, активизирующих кроветворение, может усилить эффект. Вот несколько классических комбинаций:
| Соответствующий план | Эффективность |
|---|---|
| Красные финики + лайчи | Восполняет кровь и питает кожу, улучшает Ци и дефицит крови. |
| Боярышник + мед | Уменьшите жир и слабительное, улучшите пищеварение |
| Черный гриб + лук | Очистите кровеносные сосуды и предотвратите атеросклероз. |
| Имбирь+коричневый сахар | Рассеивание холода и согревание дворца, облегчение дисменореи. |
3. Табу на продукты, активизирующие кроветворение
Хотя продукты, активизирующие кроветворение, полезны для организма, они подходят не всем. Следующие люди должны есть с осторожностью:
| еда | Табу-группы |
|---|---|
| имбирь | Пациенты с дефицитом Инь и чрезмерным огнем, больные язвой желудка |
| Боярышник | Беременные женщины и люди с повышенной кислотностью |
| коричневый сахар | диабетики |
| черный гриб | пациенты с нарушениями свертываемости крови |
4. Ежедневное употребление продуктов, активизирующих кроветворение.
Продукты, повышающие кроветворение, можно включить в свой ежедневный рацион. Вот несколько простых рекомендаций:
1.завтрак: Вы можете выпить чашку имбирного чая с коричневым сахаром, который согреет желудок и улучшит кровообращение.
2.обед: Ешьте больше жареного мяса с черным грибом или яичницы с луком, чтобы очистить кровеносные сосуды.
3.ужин: Умеренное употребление каши из боярышника или супа из красных фиников и лайчи полезно для пищеварения и восполнения крови.
4.Закуски: можно есть некоторые орехи (например, грецкие, миндаль), которые богаты ненасыщенными жирными кислотами и полезны для здоровья кровеносных сосудов.
5. Заключение
Продукты, активизирующие кроветворение, являются эффективным способом улучшения кровообращения и профилактики заболеваний, но вам необходимо выбирать продукты, соответствующие вашей личной конституции, и уделять внимание их употреблению в умеренных количествах. Я надеюсь, что эта статья поможет вам лучше понять продукты, активизирующие кроветворение, и способствовать здоровому образу жизни!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
